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참사랑천보요가<편안한 상체를 위한 요가 >2020-05-11

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 7. 편안한 상체를 위한 요가

 

                                                김가연 교수

 

오늘은 편안한 상체를 위한 요가를 안내해 드리도록 하겠습니다.
상체라고 한다면 머리, 어깨, 목, 가슴, 등 부위로 중력의 영향을 가장 많이 받는 위치인 맨 위쪽에 자리하는 부위를 말합니다. 이 부위는 책임감이 과도할 때, 뭔가 잘하려는 마음이나 내가 옳다는 생각이 크게 자리잡을 때, 또는 그 반대로 주변의 눈치를 보거나 위축되었을 때 등등 심리적 긴장이 몸으로 잘 드러나는 부위입니다. 이 때는 집중을 오히려 하체에 둠으로써 기운을 아래로 낮추고 하체를 단단히 하는 것이 중요한데요, 도움이 되는 자세와 호흡을 배워보도록 하겠습니다.

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