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참사랑천보요가<불면증을 위한 바디스캔>2020-06-08

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14. 불면증을 위한 바디스캔


                                    김가연 교수



오늘은 불면증을 위한 바디스캔을 안내해드리려고 합니다. 불면증은 우리의 심리상태가 불안하고 긴장한 상태로 나도 모르게 두려워하는 일이 벌어지지 않도록 몸과 마음이 방어하며 숙면을 취할 수 없는 상태로 있다고 볼 수 있습니다. 이럴 때 신체감각에 집중하시면서 하늘의 순리에 온 몸을 맡기신다면 마음 또한 편안해짐을 경험하실 수 있으실 겁니다.

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